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Ausreichend Eisen, bessere Immunabwehr
Infektionskrankheiten können eine ganze Reihe von Beschwerden nach sich ziehen. Die durch Viren, Bakterien oder andere Mikroorganismen verursachten Erkrankungen sind nicht nur unangenehm, sondern auch eine Belastung für den Körper.1 Dieser ist zwar durch sein Immunsystem mit einer gewissen Resistenz ausgestattet, aber wenn das Immunsystem geschwächt ist, steigt das Risiko, häufiger an Infekten zu erkranken. Einer der Gründe, die zu einer gestörten Immunabwehr führen können, ist Eisenmangel.2
Dr. Doris Gapp: Eisenmangel allgemein
Wie beeinflusst Eisen das Immunsystem?
Wenn das Immunsystem so geschwächt ist, dass es nicht in der Lage ist, Infektionen erfolgreich abzuwehren, können die Häufigkeit und die Intensität von Infekten steigen. Denn das Immunsystem ist das vorrangige Verteidigungssystem des Körpers gegen Viren und Bakterien und andere Krankheitserreger. Studien haben gezeigt, dass Eisenmangel die Zahl bestimmter Immunzellen, der neutrophilen Granulozyten, senkt. Diese auch als Neutrophile bezeichneten Immunzellen machen beim Menschen bis zu zwei Drittel der weißen Blutkörperchen aus und sind wichtiger Bestandteil der angeborenen Immunabwehr. Eisenmangel schwächt also das Immunsystem.1 3
Stimmen wissenschaftlicher Expert:innen
Dr. Christian Schuberth: „Wenn dem Körper Eisen fehlt, kann das Immunsystem nicht optimal arbeiten“
Stimmen wissenschaftlicher Expert:innen
Dr. Emanuel Gollegger: „Bei häufigen Infekten die Möglichkeit eines Eisenmangels in Betracht ziehen“
Den Eisenstatus im Blick behalten
Personen, die unter einer erhöhten Infektanfälligkeit leiden, sollten einen/eine Arzt/Ärztin aufsuchen und die Ursache dafür abklären lassen. Mit einem einfachen Bluttest kann festgestellt werden, ob Eisenmangel der Grund für die Beschwerden ist. Der/die Arzt/Ärztin empfiehlt die passende Therapie und nach erfolgreicher Behandlung sollte die Infektanfälligkeit abklingen. Personen, die wissen, dass sie zu Eisenmangel neigen, sollten ihren Eisenstatus regelmäßig überprüfen lassen. Dadurch können sie verhindern, dass sich ein Eisenmangel bildet bzw. diesen in einem frühen Stadium behandeln lassen und negative Auswirkungen auf das Immunsystem vermeiden.
Dr. Yvonne Rottensteiner: Diagnose und Blutwerte
Die Abwehrkräfte stärken und Infekten vorbeugen
Zusätzlich zu einer guten Eisenversorgung des Körpers gibt es viele weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihr Immunsystem natürlich stärken und somit Ihrem Körper helfen können, häufigen Infekten besser zu widerstehen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die ausreichend eisenhaltige Lebensmittel enthält, hilft, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, wie z. B. Eisen, zu versorgen. Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, Stressvermeidung und gute Hygiene tragen ebenfalls zum Schutz vor Infekten bei.
Wichtig zu wissen ist: Wenn bereits ein ausgeprägter Eisenmangel vorliegt, reicht eine Ernährungsumstellung in der Regel nicht aus, um die Eisenspeicher des Körpers wieder zu füllen. Dann ist eine Eisenmangel-Behandlung notwendig, um die Lebensqualität wieder erhöhen zu können.
Nächster Schritt: Vereinbaren Sie einen Termin bei einem/einer Eisenmangel-Spezialist:in
Sie haben sich in den letzten Wochen häufig krank gefühlt und mussten viele Infekte durchleiden? Eisenmangel kann eine Ursache für Ihre erhöhte Infektanfälligkeit sein. Vereinbaren Sie einen Termin bei einem/einer Arzt/Ärztin, um Ihr Eisenlevel zu überprüfen und bei Bedarf die nötige Behandlung zu beginnen.
Spezialisierte Ärzt:innen in:
Wien | Niederösterreich | Burgenland | Steiermark | Oberösterreich | Salzburg | Kärnten | Tirol | Vorarlberg
Häufige Fragen unserer User:innen
In letzter Zeit bin ich ständig krank. Ich fühle mich müde und erschöpft und habe Haarausfall. Kann ein Eisenmangel der Grund sein?
Ja, das ist möglich. Sie schildern typische Eisenmangelsymptome. Um Sicherheit zu erlangen, sollten Sie einen/eine Eisenmangel-Spezialist:in in Ihrer Nähe aufsuchen. Eisenmangel wird mit einem Bluttest diagnostiziert und ist einfach behandelbar.
Ich möchte mein Eisen checken lassen. Welche Faktoren müssen bei der Diagnose von Eisenmangel berücksichtigt werden?
Zunächst werden Ihre Symptome, z. B. Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Haarausfall und blasse Haut, berücksichtigt.5 Vorerkrankungen und ihr aktueller Gesundheitszustand spielen ebenfalls eine Rolle. Am wichtigsten sind allerdings Ihre Blutwerte, vor allem diese:
- Die Hämoglobin- und Hämatokritwerte. Diese Werte geben Auskunft über den Sauerstoffgehalt des Blutes. Ein niedriger Wert kann auf Eisenmangel hinweisen.
- Ferritin– und Transferrinwerte. Diese Werte messen den Speicher an Eisen im Körper und geben Auskunft über die Menge an Eisen im Körper.
- Serum-Eisenwert. Dieser Wert gibt Auskunft über die Menge an Eisen im Blutserum.
Ich glaube, ich neige zu Eisenmangel und deshalb ist auch mein Immunsystem geschwächt. Wie kann ich feststellen, ob ich gefährdet bin, einen Eisenmangel zu haben oder zu entwickeln?
Sie finden auf dieser Website einen Test mit einer Reihe von Fragen, deren Beantwortung Ihnen im Zuge des Selbsttests einen Hinweis geben kann, ob bei Ihnen gewisse Risikofaktoren für einen Eisenmangel vorliegen. Sicherheit erhalten Sie durch einen Bluttest bei einem/einer Arzt/Ärztin.
Ich bin Veganer:in. In den letzten Monaten war ich ständig krank und müde. Kann mein Veganismus der Grund dafür sein?
Das ist möglich, weil Veganer:innen aufgrund ihrer Ernährung zu den Risikogruppen für Eisenmangel zählen. Pflanzliche Lebensmittel enthalten zwar auch Eisen, dieses kann der Körper aber nicht so gut aufnehmen wie Eisen aus tierischen Produkten. Daher kann es bei Personen mit veganer Ernährung zur Entwicklung eines Eisenmangels kommen.4 Vereinbaren Sie einen Termin bei einem/einer Eisenmangel-Spezialist:in in Ihrer Nähe und klären Sie Ihre Beschwerden ab.
Mein/meine Arzt/Ärztin hat aufgrund meiner vielen Infekte einen Eisenmangel festgestellt. Wie bekomme ich Eisenmangel wieder in den Griff?
Welche Maßnahmen für Sie geeignet sind, um Ihren Eisenmangel zu beheben, kann nur der/die behandelnde Arzt/Ärztin gemeinsam mit Ihnen entscheiden. Die Möglichkeiten reichen von einer Ernährungsanpassung über die Einnahme von Tabletten, Kapseln oder Säften bis hin zur Gabe einer Eiseninfusion durch einen/eine Eisenexpert:in, um die Eisenspeicher rasch wieder aufzufüllen.